Sessões individuais
Sofrologia
A sofrologia é um método de desenvolvimento pessoal. Visa o equilíbrio entre corpo e mente através do trabalho na consciência. Diferentes técnicas que combinam respiração, movimentos e imagens mentais permitem-nos vivenciar melhor as nossas emoções, os nossos pensamentos, o nosso corpo e os nossos comportamentos. Trata-se de olhar as coisas de um novo ângulo e permitir que outras “possibilidades” surjam.
Ao usar os recursos mentais e físicos que estão adormecidos dentro de nós, a sofrologia nos ajuda a superar momentos difíceis ou mudanças na vida. Permite-nos também superar os nossos medos e recuperar a confiança necessária para realizar os nossos projetos, na plena posse dos nossos meios. Muitas ferramentas são facilmente reutilizáveis na vida diária.
A sofrologia não substitui o tratamento ou acompanhamento médico. Pode complementá-lo e reforçar a sua eficácia. É aconselhável informar o seu médico sobre a abordagem feita com um sofrologista.
Shiatsu
Shiatsu é uma disciplina japonesa derivada da medicina tradicional chinesa. O termo shiatsu em japonês significa “pressão dos dedos”, de “shi” (dedos, extremidades) e “atsu” (pressão). Shiatsu é uma série de pressões e manipulações nos caminhos dos meridianos e nos pontos de acupuntura.
O Shiatsu liberta tensões, acalma emoções, numa visão global da pessoa onde o corpo e espírito estão intimamente ligados.
Atua nos desconfortos musculares e articulares e intervém em todos os sistemas do corpo, imunológico, linfático, respiratório, digestivo, circulatório.
Shiatsu é um tratamento recebido deitado no chão, sobre um tatame, vestido com roupas confortáveis.
Se as sessões de Shiatsu complementam efetivamente o trabalho realizado por outros profissionais de saúde, não substituem uma consulta ou acompanhamento médico.
Escuta empática
A escuta empática que ofereço é diretamente inspirada no processo de Comunicação Não-Violenta de Marshall Rosenberg.
O que eu faço quando ouço você com empatia?
Minha intenção é oferecer-lhe presença plena.
Eu escuto você sem julgamentos ou preconceitos.
Eu vejo as coisas através da sua perspectiva, da sua realidade.
Eu me conecto com o que você sente e te ofereço um reflexo dos seus sentimentos e necessidades, daquilo que é verdadeiramente importante para você.
Tenho confiança em seus recursos e em suas habilidades para encontrar suas próprias soluções e estratégias.
O que eu não faço: não te dou conselhos, não te questiono, não analiso, nem faço diagnóstico.
As sessões de escuta não substituem o acompanhamento terapêutico com psicólogo.
Sessões de sofrologia em grupo Possíveis aplicações
Descubra a sofrologia
Sofrologia nos negócios
Sofrologia e educação
Gerenciamento de estresse
Preparação para exame
Falar em público
Concentração
Motivação
Sofrologia e práticas artísticas
Workshops co-facilitados
Curso de tango
Oficina de teatro
Sofrologia e práticas esportivas
Coesão
Desempenho
Preparação mental
Sofrologia e bem-estar diário
Tratamento da dor
Acompanhamento da doença