Sesións individuais
Sofroloxía
A sofroloxía é un método de desenvolvemento persoal. Pretende o equilibrio entre o corpo e a mente mediante o traballo na conciencia. As diferentes técnicas que combinan respiración, movementos e imaxes mentais permítennos experimentar mellor as nosas emocións, os nosos pensamentos, o noso corpo e os nosos comportamentos. Trátase de mirar as cousas desde un novo ángulo e permitir que xurdan outras "posibilidades".
Ao usar os recursos mentais e físicos que están latentes dentro de nós, a sofroloxía axúdanos a superar momentos difíciles ou cambios de vida. Tamén nos permite superar os nosos medos e recuperar a confianza necesaria para levar a cabo os nosos proxectos, en plena posesión dos nosos medios. Moitas ferramentas son facilmente reutilizables na vida diaria.
A sofroloxía non substitúe o tratamento ou a vixilancia médica. Pode complementalo e reforzar a súa eficacia. Recoméndase informar ao seu médico do enfoque realizado cun sofrólogo.
Shiatsu
O shiatsu é unha disciplina xaponesa derivada da medicina tradicional chinesa. O termo shiatsu en xaponés significa "presión dos dedos", de "shi" (dedos, extremidades) e "atsu" (presión). O shiatsu é unha serie de presións e manipulacións nas traxectorias dos meridianos e nos puntos de acupuntura.
Shiatsu libera tensión, calma as emocións, nunha visión global da persoa onde o corpo e espírito están íntimamente ligados.
Actúa sobre as molestias musculares e articulares e intervén en todos os sistemas do organismo, inmune, linfático, respiratorio, dixestivo, circulatorio.
O shiatsu é un tratamento que se recibe tirado no chan, sobre un tatami, vestido con roupa cómoda.
Aínda que as sesións de Shiatsu complementan eficazmente o traballo realizado por outros profesionais da saúde, non substitúen a consulta médica nin o seguimento.
Escoita empática
A escoita empática que vos ofrezco está directamente inspirada no proceso de comunicación non violenta de Marshall Rosenberg.
Que fago cando te escoito con empatía?
A miña intención é ofrecerche plena presenza.
Escóitote sen xuízos nin prexuízos.
Vexo as cousas a través da túa perspectiva, da túa realidade.
Conecto co que sentes e ofrézoche un reflexo dos teus sentimentos e necesidades, do que é verdadeiramente importante para ti.
Confío nos teus recursos e nas túas capacidades para atopar as túas propias solucións e estratexias.
O que non fago: non che dou consellos, non che cuestiono, non analizo nin fago un diagnóstico.
As sesións de audición non substitúen o seguimento terapéutico por un psicólogo.
Sesións grupais de sofroloxía Posibles aplicacións
Descubre a sofroloxía
Sofroloxía na empresa
Sofroloxía e educación
Xestión do estrés
Preparación do exame
Falar en público
Concentración
Motivación
Sofroloxía e prácticas artísticas
Talleres co-facilitados
Curso de tango
Obradoiro de teatro
Sofroloxía e prácticas deportivas
Cohesión
Rendemento
Preparación mental
Sofroloxía e benestar diario.
Xestión da dor
Acompañamento da enfermidade